Lekker op reis gaan is ontspannend. Dat is dus goed voor je geestelijke gezondheid. Het is wel belangrijk om ook op je fysieke gezondheid te letten. Daar zijn voldoende mogelijkheden voor als je op vakantie bent. Wanneer je dus wilt zorgen dat je ook tijdens het reizen gewoon in goede gezondheid blijft, is het goed om de volgende tips te volgen. Het kan bovendien best leuk zijn om op die manier aan de slag te gaan. Dit past prima in je vakantie en je zal er lekker van genieten.
1. Leuke actieve dingen doen
De gemakkelijkste manier om te zorgen dat je fit blijft tijdens je vakantie is door gewoon leuke actieve dingen te doen. Dat betekent dus dat je lekker gaat zwemmen in het bad dat op de camping te vinden is.
Een andere goede optie is natuurlijk het op pad gaan om de omgeving te verkennen. Je kunt lekker lange wandeltochten maken. Of je kunt lekker op de fiets springen en lekker gaan rijden. Wanneer de wegen ook nog eens lekker uitdagend zijn, bijvoorbeeld met heuvels, dan is dat alleen maar nog leuker. Zo blijf je in goede fysieke gezondheid op simpele wijze.
2.Gebruikmaken van je sportschoolabonnement
Wanneer je het slim hebt aangepakt, dan kan je ook gewoon gebruikmaken van je sportschoolabonnement op locatie. Zo kan je bijvoorbeeld alle Basic-fit fitnessclubs bezoeken wanneer je een abonnement hebt. Zo kan je dus gewoon je gebruikelijke dingen doen in de sportschool.
Ook wanneer je op een hele andere plek in Europa bent. Dat maakt het wel zo gemakkelijk, want je kunt daardoor lekker in het ritme blijven. Bovendien is sporten op vakantie net zo leuk als sporten in het dagelijks leven. Er is dus eigenlijk niets wat je tegen hoeft te houden om te sporten.
3. Een simpele basisroutine doen
Een alternatief is het doen van een simpele basisroutine. Met lichaamsgewicht kan je namelijk al flink wat bereiken. Zo kan je bijvoorbeeld op je campingveldje of in je hotelkamer al heel gemakkelijk 50 pus-ups doen. Doe er dan ook nog 50 squats bij en je bent al een heel eind op weg.
Zolang je op vakantie bent zijn dit prima alternatieven voor de oefeningen die je in de sportschool doet. Je wordt misschien niet nog sterker of nog fitter, maar je zorgt wel dat je de conditie en spiermassa die je hebt opgebouwd ermee behoudt.
4. Klein sportgereedschap meenemen
Een slimme manier om te zorgen dat je het nodige gedaan kunt krijgen is door klein sportgereedschap mee te nemen. Natuurlijk wil je het gewicht van je bagage laag houden. Daarom kan je bijvoorbeeld denken aan het gebruik van weerstandsbanden. Het voordeel daarvan is dat je heel gemakkelijk alle lichaamsdelen kunt trainen en toch ook de nodige weerstand zal ervaren. Een andere optie is om bijvoorbeeld één kettlebell van een laag gewicht mee te nemen. Zo kan je in ieder geval je oefeningen blijven doen. Doe er dan wat meer dan normaal om het lagere gewicht te compenseren.
5. Op zoek naar leuke uitdagingen
Een goed alternatief is het zoeken naar uitdagingen. Waar je ook bent op de wereld, er is altijd wel iets te doen. Daar kan je dus wel heel gemakkelijk van profiteren. Het is fijn om er zeker van te zijn dat leuke dingen doet die je uitdagen. Dat is juist ook goed om de ontspanning te vinden die je zoekt op vakantie. Wanneer je het op die manier bekijkt, dan kan je dus eigenlijk alles krijgen wat je nodig hebt. Het is wel zo leuk om dit voor elkaar te krijgen op deze manier.
Deze post kwam tot stand in samenwerking met Basic Fit.
Geef een antwoord